JAK 2

1. wez HP 2. na tym etapie nie. 3. nie ma. tak jak piszesz marketing. sa jedynie przed treningowe i bardziej uniwersalne.

Średnica rollera 6cm, obciążenie 3.75kg. Obecnie trzymam go najwyżej jak dam radę (to około 210cm), bo tak dłużej wytrzymuję niż "przed sobą". Sprawdziłem z taboretów,to około 1 metra do zwinięcia. Trochę mało bo zwijanie a rozwijanie to chyba inne mięśnie, więc krótkie zwijanie i przerwa (w czasie rozwijania). trochę nie kumam drugiej części. Nie [...]

No to ubiore się ciepło i w droge, co do treningu to hantle miałęm jak miałem 11-12 lat i wtedy troche podnosiłem ale to tylko czasem, tak na poważnie to od może 2 lat ćwicze. Ostatnio nie ćwiczyłem a troche z nóg mi ubyło, nie wiem czemu ale nie tak trudno jest mi zrzucić tłuszczyk. P.S. w czwartek zacząłem znowu ćwiczycpo przerwie, może za [...]

Zapomniałem dodać, jak mam: 4 serie to 14, 12, 10, 8 powórzeń 3 serie to 12, 10, 8 powtórzeń 2 serie to 12, 10 powtórzeń Ćwiczeń na plecy mam tylko dwa bo nie mam drążka, a w planie miałem ćwiczenie na drążku wiec je skreśliłem, musze je zastąpić innym ćwiczeniem

Sorki za post pod opstem. ale znalazłem diete i chce zapytaćczy bedzie ok. Diete skopiowałem od kolegi Tasorius tylko troche ją przerobiłem. 1 posiłek: Dwie kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka lub płatki owsiane 2 posiłek: (szkoła) Dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka 3 posiłek: pierś z [...]

...jak zalega tylko w jednym miejscu to wtedy sie da... miejmy nadzieję, że zejdzie z każdego miejsca, bo napewno jeśli jest na nogach to i na brzuchu itd.

ACT raczej odpada, ja mam tylko 2 sztangi a przydało by sie ich więcej do tego treningu, nie zdąże zmienić ciężaru w 0,5 sec. A z tą folią to nie jest głupie, mam pas neoprenowy i dość intensywnie sie poce w nim, więc folia dałaby podobny rezultat tylko troche niewygodnie będzie w tej foli wiec też raczej odpada. Myśle, że bieganie pomoże mi w [...]

ponad 2,5 koła wyszło mnie od pasa w górę ale to jest jeden zabieg który trzeba powtórzyć ? czy to jest cena kompletnego wydepilowania ? bo jak to pierwsze to kpina chyba ...

a na dodatek dlugi off, bo lista medykamentow, a nawet zwyklych preparatow ziolowych, jakich nie mozna brac w okresie przeznaczonym na serie zabiegow jest bardzo dluga. Niestety czesc odzywek tez odpada. Zrobic mozesz, ale nie jest to wskazane. Jesli powiesz lekarzowi na czym aktualnie jedziesz, to jednak rac zej na pewno nie zgodzi sie na [...]

Ja mam 2 dywany, jezeli obciazenia nie sa ostre to nic sie nie stanie, a jest cieplo. Jezeli chodzi o lustro to od byle kogo dostaniesz, powiedz, ze jak ktos bedzie wyrzucal ze znajomych to niech ci da. Jezeli chodzi o plakaty to mozesz podejsc do sklepu z odzywkami to napewno ci cos da, ja tak robilem

1-10 prop 2-11 oxa 40 mg te 2100 to jak wyliczyłeś ???przy takim obciążeniu treningowym?

Jeszcze jedna rzecz... Sory, że tak ciągle o czymś innym ale kto pyta nie błądzi :D Zanim zaczne swój cykl chce sie upewnić, że jest on dla mnie odpowiedni :) Dla mnie nie chodzi o to żeby sie nastrzelać i potem ledwo wejść na 4 piętro... Ale do rzeczy mianowicie salbutamol z apteki w sprayu jeżeli chodzi o ilość to moge mieć ile mi sie dosłownie [...]

Dawke dobieraj wg tego jak bedziesz reagowal na środek Nie zakladaj ustalonej dawki Dawke bym podbija co dzien po 2 mg

Bling - musze Ci racje przyznac Ciezko przestac jak sie juz zaczelo Ja zrobilem ostatnia przerwe przez 2 miesiace to i tak CUD !!

Pora przyjmowania, to oczywiscie kwestia poukladania diety, po prostu chcialem wiedziec, jak sie ma twaróg, jako zrodlo bialka. Bo czasu na przygotowanie 4-5 posilkow nie mam za bardzo czasu, wiec jeden-dwa chce zastapic szejkiem, ktory mozna zrobic w 2 minuty Dzieki za odpowiedz!!

1 Activlab dobra firma 2 Jak masz problemy mozesz brać 3 5 kapsów codziennie może być 4 beta alanina nie działa odchudzająco, raczej na wytrzymałość wpływa.

Możesz tak robić. Metody treningowe zależą od 1.stażu treningowego (zaawansowania) 2.jak chcesz ćwiczyć - na masę, rzeźbe itd...

ja kiedys znalazlem 2 lata przeterminowany silabolin jak robilem porzadki

2 metry darujemy ale np taka siłownia jak moja 25m2:d nie da rady zresztą w jakim konkursie się nie oszukuje :-d

Słoniu nie dezorientuj koleasia.)) Glukoza jak najbardziej..za 2 zeta masz tyle w 4-5 sokach każdy po 4-5 zeta.Prosty przelicznik. Rozpuszczasz ją razem z kreatyną z 0,5 litrem wody i łyk. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))